Yoga X WHM Weekend
Diese Auszeit steht im Zeichen des Wachstums :
vom 15.11.2026 bis 17.11.2026
Wir verlängern das Wochenende ! Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz.
Solltest du Fragen haben, kannst du dich gern jeder Zeit an mich oder an das Waldhotel Eiche wenden. Du erreichst uns sowohl per Mail, als auch über Instagram.
Was erwartet Dich ?
- Einführung in die Wim Hof Methode - mit Theorie, Breathwork, Eisbaden und Mindset
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3 Yoga Einheiten - von kraftvoll und fließend bis ruhig und erdend
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1 Soundhealing Meditation mit tibetischen Klangschalen
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1 Cacao Ritual mit zeremoniellem Cacao aus Peru
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Saunabereich & Whirlpool zur freien Nutzung im Hotel
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2 Übernachtungen in gemütlichen, komfortablen Zimmern im Waldhotel Eiche
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inklusive nährendes Frühstück & Abendessen
Die Location
Mitten im Biosphärenreservat Spreewald empfängt dich unsere Retreat Location - das Waldhotel Eiche - mit komfortablen, gemütlichen Zimmern, einem hoteleigenen Saunabereich sowie Whirlpool in ruhiger, absoluter Alleinlage.
Wir befinden uns mitten in der Natur und sind innerhalb eines Spazierganges von 2 Minuten mitten im sagenumwobenen Erlen-Hochwald.
Unser Yoga Raum bietet uns einen Blick auf den Wald und das Wasser eines ruhigen Fließes.
Neben unseren Angeboten hast du natürlich auch Zeit für dich, um im Saunabereich zu entspannen, zu lesen, zu journaln und den Tag Revue passieren zu lassen.
"Waldhotel Eiche"
Eicheweg 1
03096 Burg (Spreewald)
Über Julian
Hi, ich bin Julian – 36 Jahre jung, Lausitzer Papa, zertifizierter Wim Hof Methode® - Instruktor und Fitnesscoach.
Beim Wim Hof Weekend begleite ich dich durch intensive Einheiten aus Atemarbeit, Kältetraining und Mindset-Training.
Gemeinsam entdecken wir das Potenzial dieser Methode – für mehr Energier, innere Stärke und Resilienz im Alltag.
Ich zeige dir, wie bewusste Atmung, gezielte Kälteimpulse und mentales Training dich dabei unterstützen können, dich gesünder, fokussierte und kraftvoller zu fühlen.
Meine Mission für dich :
Glücklich. Stark. Gesund.
Wim Hof Methode
Die Wim-Hof-Methode® ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und die natürliche Widerstandskraft zu stärken.
Über viele Jahrhunderte hinweg war der Mensch äußeren Reizen wie Kälte, Wind und körperlichen Herausforderungen ausgesetzt. Diese natürlichen Impulse hielten unser System wach, anpassungsfähig und belastbar.
In unserem modernen Alltag hingegen fehlen diese Reize häufig. Wärme, Bequemlichkeit und permanente Bildschirmpräsenz führen dazu, dass wir uns schneller erschöpft, gestresst oder unausgeglichen fühlen.
Die Methode kombiniert bewusste Atemtechniken, gezielte Kälteexposition und mentale Fokussierung.
So wird das Nervensystem aktiviert, die Resilienz gestärkt und ein neuer Zugang zu Energie, Klarheit und innerer Stabilität ermöglicht.
Die Philosophie
Diese drei Tage schenken dir den Raum, eine tiefe Verbindung zu dir, deinem Körper und deiner Atmung entstehen zu lassen.
Wir erlauben uns, Balance zu finden – zwischen Wachstum und Regeneration.
Gemeinsam erweitern wir unseren Horizont, verlassen achtsam die Komfortzone und wagen mutig den Schritt, neue Erfahrungen zu machen. Dabei wirst du sicher gehalten und begleitet.
Dich erwartet ein Wechsel aus kleinen und größeren Herausforderungen sowie Momenten tiefer Entspannung und Entschleunigung – damit du Raum hast, deine Erfahrungen bewusst zu integrieren.
Wir freuen uns darauf, dich bei diesem kraftvollen Wochenende
zu begleiten
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Julian & Eileen
